• Yeşil çay içen ve midelerinin yalnızca yüzde 80’ini dolduran insanlarda yaşlanmadan sorumlu serbest radikaller daha az görülmekte.
  • Yeni durumlarla uğraşmak, her gün yeni bir şey öğrenmek, oyun oynamak ve başkalarıyla etkileşimde bulunmak zihnin yaşlanma karşıtı stratejileri için gereklidir.

  • En mutlu insanlar en çoğunu elde edenler değil vaktini akışı yakalayarak geçirenlerdir.
  • Bulunduğunuz zamanda kalın geçmişe gitmeyin.
  • Yaşamdaki mutluluğun ana şartları; yapacak bir şey, sevecek biri ve umut edecek bir şey.
  • Günlük yüzde seksen kuralına alternatif olarak haftada bir ya da iki gün oruç tutulabilir.
  • Oturduktan otuz dakika sonra metabolizma yüzde doksan yavaşlar.
  • Defalarca ne yapıyorsak oyuz. Bu yüzden mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır.
  • Hayatımızın anlamını biz yaratmayız, onu keşfederiz.
  • Birden fazla işi yapmakta iyi olduğunu iddia edenler pek verimli değiller. Aslında en az verimli olanlardır.
  • Birçoğu için başkalarına yardım etmek, onları hayata bağlayacak kadar güçlü bir ikigai olabilir.
  • Yedi kez düş, sekiz kez kalk.
  • En mutlu insanlar en çoğunu elde edenler değildir, vaktini akışı yakalayarak geçirenlerdir.
  • Elinizi sıcak bir sobanın üzerine koyduğunuzda bir dakika bir saat gibi geçer. Hoş bir kızla geçirdiğiniz bir saat ise bir dakika gibi geçer. İşte bu izafiyettir.
  • Epiktetos’un dediği gibi, ” Konu sana ne olduğu değil, buna nasıl tepki verdiğindir.